Bár nem varázslatos megoldás, a reggeli könnyen része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek. A cél nem feltétlenül az, hogy minél kevesebb kalóriát együnk, hanem olyan ételeket válasszunk, amelyek megfelelő fehérje-, rost-, szénhidrát- és zsírkombinációt kínálnak.
A reggeli, amely teltségérzetet kelt, segíthet néhány embernek jobban kontrollálni az éhségüket reggel. Másrészt egy főként cukros ételekből álló étrend nem feltétlenül elég kitöltő, és gyorsabb éhséghez vezethet.
Azonban nincs egyetlen “ideális” reggeli. Vannak, akik szeretnek reggelizni, míg mások természetesen kevésbé éreznek éhséget a nap ezen részén. A legfontosabb, hogy olyan étrendet találj, amely megfelel az igényeidnek és életmódodnak.
