HƱtĂ©si idĆ: 2 Ăłra (minimum)
Teljes idĆ: 2 Ăłra 15 perc
Hozam: 32-36 szĂ©lmalom (8 adag elĆĂ©telkĂ©nt, 4-6 adag fĆ vacsoraĂ©telkĂ©nt)
KĂ©szsĂ©gek/IntenzitĂĄs Szint: Alacsony (kezdĆk szĂĄmĂĄra alkalmas; tiszta technikĂĄt igĂ©nyel kĂ©ssel)
MĂłdszer: Ne sĂŒsse, nem hengerelt Ă©s aprĂłra vĂĄgott hƱtött elĆĂ©tel
AlapvetĆ berendezĂ©sek
ĂllĂł keverĆ pengĂ©vel vagy kĂ©zi elektromos keverĆvel
EkcĂ©ma eltolt oldallal vagy szĂ©les szilikon simĂtĂłval
MƱanyag fĂłlia (nagy tapadĂĄsĂș polietilĂ©n vagy PVC fĂłlia)
FĆnök kĂ©s vagy fogazott univerzĂĄlis kĂ©s (frissen Ă©lesĂteni kell)
VĂĄgĂłdeszka
PapĂrtörlĆk
ĂsszetevĆ
Az alap
4 nagy (25-30 cm) burrito-stĂlusĂș bĂșza
tortilla (vĂĄlassza a friss, rugalmas); Az alacsony szĂ©nhidrĂĄttartalmĂș vagy gyĂłgynövĂ©nyes tortillĂĄkat spenĂłtra cserĂ©lheti)
TejszĂnhab
225 g krĂ©msajt, teljesen szobahĆmĂ©rsĂ©kletre melegĂtve (kb. 18 °C-tĂłl 21 °C-ig)
80 g tejföl (vagy sima görög joghurt az extra ĂzĂ©rt Ă©s fehĂ©rjéért)
1 evĆkanĂĄl dijon
horÄice
1 ÄL cesnakovĂ©ho prĂĄĆĄku
1/2 tĂ©pĆzĂĄras fĂłlia
1/4 evĆkanĂĄl Ășdena paprikĂĄs
1/4 ÄL Äerstvo mletĂ©ho
Olvass tovĂĄbb â koppints az alĂĄbbi oldalon a folytatĂĄshoz.
fekete-koreai
1/4 tånyérnyi kocsi
Teljes körƱ posztup
340 g lahĂŽdkovĂĄ ĆĄunky, veÄŸmi tenko nakrĂĄjana alebo hoblinovana (medovĂĄ ĆĄunka, Äierny les
alebo ĂșdenĂĄ virgĂnska ĆĄunka)
1 1/2
csésze (150 g) éles cheddar vagy svåjci sajt, frissen és finoman reszelve
4 közepes mĂ©retƱ Ășjhagyma, csak fehĂ©r Ă©s vilĂĄgoszöld rĂ©szek, aprĂłra vĂĄgva
OpcionĂĄlis utĂĄntöltĂ©s: 2 evĆkanĂĄl finomra szeletelt jalapeños vagy Ă©des Ăz, teljesen megszĂĄrĂtva papĂrtörlĆvel
RĂ©szletes utasĂtĂĄsok
lĂ©pĂ©s: A kenhetĆ krĂ©m elkĂ©szĂtĂ©se Ă©s felverĂ©se
Tegye a krĂ©msajtot szobahĆmĂ©rsĂ©kleten egy közepes mĂ©retƱ tĂĄlba.
Adjunk hozzĂĄ tejfölt, dijoni mustĂĄrt, fokhagymaport, hagymaport, fĂŒstölt borsot, fekete borsot Ă©s kosĂĄrsĂłt.
Keverje összei keverĆvel közepes sebessĂ©ggel 90-120 mĂĄsodpercig, amĂg egy egyenletes, levegĆztetett Ă©s teljesen
sima nem lesz csomĂłkkal.
KeverjĂŒk össze a finomra vĂĄgott zöldhagymĂĄt egy szilikon spatulĂĄval (Ă©s
â ElĆzĆ oldal
InopĂŽtely szĂĄraz jalapeños/relish), amĂg folyamatosan le nem bomlik.
lépés: Helyezze el a tortilla alapjåt
Tegyen négy tortilla lisztet egy tiszta és szåraz
Olvass tovĂĄbb â koppints az alĂĄbbi gombra a folytatĂĄshoz.munkafelĂŒletre.
A tejszĂnhabot egyenletesen eloszlatjuk mind a nĂ©gy tortillĂĄn (nagyjĂĄbĂłl 3-4 lekerekĂtett evĆkanĂĄl tortillĂĄn).
Egy behĂșzott spatulĂĄval oszlassa el a keverĂ©ket az egyes tortilla szĂ©leiig. Ha elhagyja a csupasz szĂ©leket, a tekercs hƱtĂ©s utĂĄn nem tömĂti le biztonsĂĄgosan.
lépés: Sonka és sajt
rétegek
Alaposan szĂĄrĂtsa meg a sonkaszeleteket papĂrtörlĆvel, hogy felszĂvja a felesleges savanyĂșsĂĄgot vagy nedvessĂ©get. A pĂĄratartalom az ĂĄztatott szĂ©ldzsekik fĆ oka.
Kenje meg a sonkĂĄt egy egyenletes, egy mĂĄsik ĂĄtfedĆ rĂ©tegben a krĂ©mes aljĂĄn
sajt Ă©s hagyja szĂ©les 1,2 cm szĂ©les szĂ©le a felsĆ szĂ©lĂ©n minden tortilla csupasz.
Egyenletesen megszorjuk egy reszelt Ă©les chedir egy rĂ©teg sonkĂĄval. Ăvatosan nyomja a reszelt sajtot a tenyĂ©rrel a sonkĂĄhoz, hogy a felĂŒletbe nyomja, Ă©s a következĆ lĂ©pĂ©s sorĂĄn ne forogjon ĂĄt.
lépés: Tekerje fel és zårja le
Kezdje és melletted
lĂ©vĆ szĂ©ltĆl Ă©s hatĂĄrozottan
hajtsa az alsó szélét a töltelékre.
ErĆsen tekerje elĆre, Ă©s egyenletesen nyomja meg, Ă©s Ăłvatosan nyomja
Olvass tovĂĄbb â koppints az alĂĄbbi gombra a folytatĂĄshoz.
meg a henger hosszĂĄban. Tartsa a rudat a lehetĆ legszorosabban a tortilla elszakĂtĂĄsa nĂ©lkĂŒl.
Amikor elĂ©ri a felsĆ szĂ©lĂ©t, g Ă©n meg rĂłla, hogy a kitett krĂ©msajt ragadĂłs tömĂtĂ©st hoz lĂ©tre a tortilla felĂŒletĂ©n.
lĂ©pĂ©s: HƱtsĂŒk a szerkezeti stabilitĂĄst
VĂĄlasszon nĂ©gy lap mƱanyag Ă©lelmiszerfĂłliĂĄt. Tegyen minden feltekert torhelt a sĂŒtĆlapra.
Csomagolja be szorosan az egyes tekercseket, és csavarja meg a felesleges tartålyt
mindkét végén, mint egy cukorka tartåly, hogy a tekercset egyenletes hengerbe nyomja.
Helyezze a csomagolt tekercseket egy lapos tepsire vagy tånyérra.
Tegye a hƱtĆbe legalĂĄbb 2 ĂłrĂĄra vagy legfeljebb 24 ĂłrĂĄra. Ne hagyja ki ezt a lĂ©pĂ©st. A hƱtĂ©ssel a krĂ©msajtbĂłl szĂĄrmazĂł zsĂrok megszilĂĄrdulnak, Ă©s a rĂ©tegek kombinĂĄlĂłdnak, tiszta, kerek szeleteket hozva lĂ©tre zĂșzĂĄs nĂ©lkĂŒl.
lépés: Vågås és tålalås egy tånyéron
TĂĄvolĂtsa el a tekercseket a hƱtĆbĆl. Csomagoljon ki egy tekercset egy szilĂĄrd vĂĄgĂłdeszkĂĄra.
A segĂtsĂ©ggel
Ăles FĆzĆkĂ©s
vagy finoman fogazott kés, egyenetlen, kitöltetlen végekkel (kb. 1,2 cm
Olvass tovĂĄbb â koppints az alĂĄbbi gombra a folytatĂĄshoz.
mindkét oldalon).
VĂĄgja a maradĂ©k tekercset 1,2 cm Ă©s 2,5 cm közötti ĂĄtmĂ©rĆjƱ kerekekre lĂĄgy fƱrĂ©szmozdulattal, enyhe nyomĂĄssal lefelĂ©. Minden 2-3 vĂĄgĂĄs utĂĄn törölje le a kĂ©st pengĂ© nedves papĂrtörlĆvel, hogy felejtse el a krĂ©msajtot a tiszta szĂ©leken.
Helyezze a hasĂtott testeket egy vĂĄgĂłoldallal felfelĂ© a tĂĄlalĂłlemezre. HƱtve tĂĄlaljuk.
Tippek a szakemberektĆl a tiszta prezentĂĄciĂłhoz
NedvessĂ©gkezelĂ©s: A folyadĂ©kba csomagolt sonka a tortillĂĄk nĂ©hĂĄny ĂłrĂĄn belĂŒl gumiszĂnƱek lesznek. A kolbĂĄsz összeĂĄllĂtĂĄsa elĆtt mindig papĂrtörlĆvel szĂĄrĂtsa meg.
VĂĄlasztĂĄs: A zacskĂłban
lĂ©vĆ prefĂŒves sajtot burgonyakemĂ©nyĂtĆvel Ă©s natamicinnel csomagoljĂĄk, hogy elkerĂŒljĂ©k a csomĂłsodĂĄst, ami korlĂĄtozza a tapadĂĄst. Ha a reszelĆ finom oldalĂĄn egy ropogĂłs cheddar vagy svĂĄjci sajttal reszel, lĂĄgyabb Ă©s összetartĂłbb roulĂĄdot kap, amely szĂ©pen szeletel.
Késfegyelem: A tompa penge a hengeres alakot az ovålisba nyomja és nyomja.
Töltse ki
A csĂpĆ. Az Ă©les, tapadĂĄsmentes elsĂŒllyedt vagy vĂ©kony fogazott paradicsomkĂ©s tiszta, keresztmetszetƱ tekercseket biztosĂt.
Az Ăzek variĂĄciĂłi
FƱszeres mézes-foltos
Olvass tovĂĄbb â koppints az alĂĄbbi oldalon a folytatĂĄshoz.
tortilla: CserĂ©lje ki a szokĂĄsos dijoni mustĂĄrt fƱszeres barna mustĂĄrral, Ă©s tekerĂ©s elĆtt csepegtessen
meg egy réteg sonkåt 1 teåskanål forró mézzel.
Kubai stĂlus: CserĂ©lje ki a cheddart svĂĄjci sajtra, adjon hozzĂĄ vĂ©kony rĂ©tegeket borotvĂĄlt sĂŒlt sertĂ©shĂșs a sonka mentĂ©n, Ă©s finomra reszelt csĂkok pĂĄcolt zöldsĂ©gek a közepĂ©n.
Alkalmas alacsony szĂ©nhidrĂĄttartalmĂș/keto Ă©trendhez: CserĂ©lje ki a szokĂĄsos bĂșzaliszt tortillĂĄkat alacsony szĂ©nhidrĂĄttartalmĂș mandula tortillĂĄkkal vagy bĂșzarost tortillĂĄkkal (mindegyik 3-4 gramm tiszta szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz).
ElĆzetes tĂĄrolĂĄsi Ă©s elĆkĂ©szĂtĂ©si utasĂtĂĄsok
ElĆzetes elĆkĂ©szĂtĂ©s: Tartsa a tekercseket egĂ©szben Ă©s szorosan mƱanyag fĂłliĂĄba csomagolva a hƱtĆszekrĂ©nyben legfeljebb 48 ĂłrĂĄn ĂĄt. A legfrissebb megjelenĂ©s a tĂĄlalĂĄs elĆtt vĂĄgja fel Ćket.
MaradvĂĄnyok:
Helyezze a szeletelt tetĆcsöveket egy lĂ©gmentesen zĂĄrt edĂ©nybe, biztosĂtott pergamenpapĂr vagy viaszpapĂr lapok vĂĄlasztanak el egymĂĄstĂłl. HƱtĆszekrĂ©nyben legfeljebb 3-4 napig tĂĄrolandĂł.
Fagyasztås: A fagyasztås nem ajånlott. A krémsajtot felolvasztås utån elvålasztjåk
és a szemek és a tortilla åztatja a vizet.
Részletes tåplålkozåsi bontås
A következĆ Ă©rtĂ©keket adagonkĂ©nt
Olvass tovĂĄbb â koppints az alĂĄbbi oldalon a folytatĂĄshoz.
szĂĄmĂtjĂĄk ki (összesen 8 adag alapjĂĄn, adagonkĂ©nt körĂŒlbelĂŒl 4 szĂ©ldzseki).
A napi Ă©rtĂ©k adagonkĂ©nti mĂ©rĆszĂĄma*
KalĂłriĂĄk 295 kcal â
Teljes zsĂrtartalom 17,5 g 22 %
TelĂtett zsĂr 9,0 g 45%
Transz-zsĂr 0,0 g â
Koleszterin 55
mg 18%
NĂĄtrium 780 mg 34%
Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt 20,0 g 7%
SzĂĄl 1,2 g 4 %
Ăsszes cukor 2,0 g â
Fehérje 14,5 g 29%
Kalcium 185 mg 14%
Vas 1,8 mg 10%
KĂĄlium 190 mg 4%
Olvass tovĂĄbb â koppints az alĂĄbbi oldalon a folytatĂĄshoz.